Осень — время повышенного риска простудных заболеваний, таких как грипп и ОРВИ. Чтобы сохранить здоровье и не подхватить вирус, важно соблюдать несколько простых, но эффективных правил:

1. Часто мойте руки с мылом — это предотвращает попадание вирусов в организм.

2. Используйте антисептики для рук на спиртовой основе, особенно после посещения общественных мест.

3. Носите маску в местах с большим скоплением людей.

4. Поддерживайте иммунитет с помощью правильного питания, регулярной физической активности и здорового сна.

5. Проветривайте помещения и увлажняйте воздух.

6. ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ против гриппа.

7. Избегайте тесных контактов с больными людьми.

8. Регулярно дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь.

Берегите себя и своих близких! 

Здоровья вам в этом осеннем сезоне!